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Explicamos las diferentes dietas Detox que existen

Famosa dieta detox

La terapia de detoxicación y drenaje utiliza sustancias alimenticias que mejoran tanto la capacidad de eliminación de los sistemas hepático y renal de nuestro organismo como la función antioxidante de algunas partes de las células. Por ello, el concepto de dietas Detox como el plan detox de 28 dias se emplea como sinónimo de dietas o terapias depurativas. Pero existen diferentes tipos de Detox en el mercado. Descubre aquí cuál es la más adecuada para ti.

Las 5 diferentes dietas Detox que debes conocer

Detox a base de jugos

Consistente en la ingesta durante todo el día de frutas y vegetales en zumos, junto al consumo de una gran cantidad de otros líquidos como agua e infusiones, a fin de dejar descansar el sistema digestivo, nivelar el PH del cuerpo, y así reparar y aliviar ciertas enfermedades. Además, esta jugoterapia aumenta los niveles de energía, haciéndonos sentir más ligeras y con mayor claridad mental.

Dieta Detox combinada de sólidos no procesados y líquidos

La combinación de jugos con sólidos es lo que básicamente caracteriza a esta dieta, la cual es más fácil de llevar a cabo pero menos potente que las dietas exclusivamente líquidas. Así, por ejemplo, un almuerzo sería a base de sólidos como verduras, granos y frutas, mientras que el desayuno y la cena serían reemplazados por un jugo o licuado.

Este tipo de dieta puede adoptarse como estilo de vida; pero eso sí, al ser la ingesta calórica menor, la cual se verá reflejada en nuestra pérdida de peso, se recomienda también practicar ejercicios moderados o de bajo impacto como yoga, pilates o caminatas ligeras.

Dieta de sólidos no procesados

Puesto que una dieta Detox no solamente designa un tratamiento temporal o un plan para perder peso, por detoxificacióntambién se denomina aquel estilo de nutrición vegetariano o vegano que opta por alimentos sólidos tanto orgánicos como no procesados, excluyendo así alimentos tanto de origen animal como procesados industrialmente.

Dieta Detox de Ayuno inteligente

Como se sabe, el ayuno es una ancestral práctica ascética o de renunciamiento, que, en ese caso moderado, consistente en no comer ningún alimento durante 24 horas, un día por semana; lo cual aumenta la oxidación de grasas y hace descender la insulina.

Dieta Detox de Suplementos y Cápsulas

Consiste en la ingesta de suplementos dentro de batidos o cápsulas, que ayudan a eliminar toxinas excretando grasas, a la par que sustituyen algunos nutrientes.

Por supuesto, la idea es irnos acostumbrando en mente y cuerpo a un estilo de vida saludable más que a una manera temporal de desintoxicación, comenzando a practicar cualquiera de estas diferentes dietas Detox entre semana y complacernos algunos antojos sólo los fines de semana, hasta que quizás tales “gustitos prohibidos” ya no nos provoquen.

 

 

Informacion del Autor

Maria Romero

Redactora de contenidos desde el 2011. Un apasionada de la información. Desde mi punto de vista las noticias actuales a nivel nacional e internacional estan variando contanstemente por los acontecimientos mundiales. Desde lavozdemarbella intentando aportar un punto de vista diferente a las noticias acontecidas de estos ultimos tiempos.

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