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10 alimentos que son buenos para ti

Todas queremos cultivar hábitos alimenticios más saludables, ¿no? Quiero decir, nadie realmente tiene por objeto sabotear su salud por comer comida chatarra, así que ¿por qué es tan difícil comer bien? Porque todo lo que nos es saludable nos parece aburrido y desabrido. Pero eso no es cierto!

Aquí hay una lista de los alimentos muy deliciosos, y todos ellos son buenos para ti!

1.Banana

Tal vez uno de los alimentos más perfectos del mundo, y también es delicioso ! , y son muy nutritivos. Son ricos en vitamina C, fibra, vitamina B6, y potasio (el que necesitas para construir y mantener los músculos). Son fáciles de comer, también, porque puedes agregar a casi cualquier cosa, como cereales, yogurt, granola, batidos, e incluso la salsa!

2. Berries

Están cargados de antioxidantes y vitaminas, y son ideales como dulces, especialmente en el verano. Existen tantas variedades y deliciosas, también – arándanos, fresas, frambuesas y moras. Todos ellos son tan buenas para ti, y tan sabrosas, también!

3. Yogurt

Si te gusta la leche, te estarás preguntando por qué he incluido yogur. Es bueno para ti! esta cargado con calcio y vitaminas A y D, además de que tiene los probióticos para ayudar a regular tu sistema digestivo! El Yogur bajo en grasa, que se hace con leche al 2%, lo convierte en un alimentos sanos y sabrosos!

4. Granada

No sólo son deliciosas, son muy muy buenas para ti! Las Granadas tienen tres veces más antioxidantes que el vino tinto o el té verde, y tienen un sabor tan bueno! Ellas también ayudan a reducir colesterol “malo” LDL, que a su vez ayuda a tu corazón! Los científicos también han demostrado que previenen ciertos tipos de cáncer, y se puede tratar la inflamación de la artritis. Es como un alimento milagroso, y es tan bueno!

5.Frutas Citricas

Pregúntele a su madre, y ella te hablaré de una horrible dieta de frutas intentó cuando era una adolescente. Pero antes de abandonar a los cítricos, recuerda que son deliciosos y son sanos! Están cargadas de vitamina C y fibra, y ácido fólico! Y hay tantas variedades de sabor, de la naranja, a la pequeña Clementine, dulce, a la torta de pomelo rojo y penetrante de color rosa o rubí. Una manera perfecta de empezar el día!

6.Pepinos

Me encanta un buen, pepino frío en el verano. Son deliciosos y refrescantes y también son muy buenos para usted! Puede ayudar con todo, desde enfermedades del hígado y páncreas, y es el mejor diurético natural (que promueven el flujo y la secreción de orina, que es muy importante!). También son ricos en vitamina A y en potasio, incluso en calcio!

7.Miel

Si tu tienes un gusto dulce, entonces probablemente amas la miel. Pero ¿sabías que está llena de antioxidantes fantásticos, y puede ayudar con la digestión. Es también grande para el tratamiento de muchas afecciones de la piel, como el acné e incluso la curación de las heridas. Alivia los dolores de garganta, tos, y puede incluso ayudar con el insomnio. Pero lo mejor de todo, es la más dulce!

8.Uvas

Has esto en un día caluroso de verano: pela algunas uvas, pónlas en el congelador durante media hora, y te las comes. Tan delicioso y refrescante! Pero ¿sabías que las uvas son un alimento extraño? Las uvas contienen antioxidantes de los radicales libres que revienta. Existen tantas variedades, disponible durante todo el año, tu puedes estar segura que la uva te gustara!

9.Mantequiilla de maní

Durante años, la gente pensaba que la mantequilla de maní era como una simple merienda, reservándola para los sándwiches de los niños y el tente en pie de vez en cuando. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que comer maní, incluida la mantequilla de maní, puede disminuir tu riesgo de enfermedades del corazón, ayudando a reducir tu colesterol LDL (o “colesterol malo”). Y debido a que la mantequilla de maní es rica en proteínas, un bocadillo de mantequilla de maní le ayudará a sentirte más plena.

10.Chocolate

Sí!!!, el chocolate puede ser bueno para ti, Es un poderoso antioxidante y se ha encontrado para reducir los niveles de estrés. El chocolate negro es el mejor, y no engorda como pensamos en algún momento. Sin embargo, tenga cuidado! Busca un chocolate negro que no tiene malvavisco, caramelo o relleno!.

Bueno ese ha sido un resumen de algunos alimentos deliciosos, y que te ayudan a mantenerte sana, esta de mas decir que debes consumirlos de manera equilibrada, lastima que sean tantos alimentos deliciosos y tan poco tiempo para disfrutarlos, que harias con estos alimentos?se te ocurren algunas recetas? si es asi porfavor cuentamelas ya que tengo ganas de probar algo nuevo.

Informacion del Autor

Alberto Montalvo

Alberto Montalvo, periodista especializado en diferentes áreas, le encanta escribir en un medio digital referente en Marbella. Es la voz del pueblo y las noticias actuales.

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